Allungamento muscolare con tecniche specifiche di respirazione Yoga

Si può affermare che lo Yoga sia la base da cui è nato lo stretching. Entrambe le discipline prevedono un’attività volta a rendere il corpo sano e flessibile. La lezione ha l’obiettivo di favorire l’allungamento muscolare e la mobilità articolare attraverso una sequenza di Asana (posizioni yoga) durante i quali si deve mantenere una fase statica, ponendo attenzione alla respirazione