Concentrazione, fluidità, precisione e respirazione per una corretta postura

Il Metodo Pilates è una tecnica basata sul coordinamento mente-corpo, che ha come risultato il miglioramento del tono muscolare, della postura e della consapevolezza corporea. L’attività di Pilates matwork viene interiorizzata a livello propriocettivo e può diventare intensa seguendo alcuni principi fondamentali: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione. E’ una ginnastica posturale efficace, che può prevenire e alleviare dolori articolari. Si effettua a corpo libero e con piccoli attrezzi, in stazione eretta e al suolo, seguendo il ritmo della respirazione. La tipologia di esercizi prevede l’utilizzo di attrezzi specifici come ring, fit band, soft ball, circle band, fit ball, foam roller, balance disc, bacchette e palline.