Attivazione cardio-circolatoria e tonificazione muscolare

Il cardio tone è un’attività che allena in modo sinergico sia le componenti cardio-circolatorie che quelle di tonificazione muscolare. Durante la lezione vengono combinate fasi di lavoro finalizzate all’innalzamento della frequenza cardiaca, alternate a fasi di tonificazione specifica o funzionale. La tonificazione specifica viene realizzata tramite esercizi con sovraccarico riguardante i singoli distretti muscolari. Nel lavoro funzionale vengono effettuati movimenti di tipo poliassiale (nei tre piani dello spazio), con una sollecitazione multi-articolare: a tal fine vengono proposte attività che impegnano contemporaneamente più articolazioni e che stimolano, oltre alle componenti condizionali quali forza e resistenza, anche la coordinazione e l’equilibrio del soggetto.