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Corso GAG

Tonificazione glutei, addominali e gambe

Il G.A.G. è un’attività di tonificazione muscolare di arti inferiori (gambe), addominali e glutei, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi base a basso impatto adeguato ai bpm (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, l’intervento dei principali gruppi muscolari, il carico e la velocità degli esercizi. Il workout specifico prevede l’utilizzo di attrezzi quali manubri, fit band, circle band, cavigliere e fit ball; da non dimenticare l’importanza della coordinazione combinata degli arti inferiori e superiori. La sessione si conclude con una fase di defaticamento e stretching.

G.A.G.

Corso GAG

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