Tonificazione glutei, addominali e gambe
Il G.A.G. è un’attività di tonificazione muscolare di arti inferiori (gambe), addominali e glutei, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi base a basso impatto adeguato ai bpm (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, l’intervento dei principali gruppi muscolari, il carico e la velocità degli esercizi. Il workout specifico prevede l’utilizzo di attrezzi quali manubri, fit band, circle band, cavigliere e fit ball; da non dimenticare l’importanza della coordinazione combinata degli arti inferiori e superiori. La sessione si conclude con una fase di defaticamento e stretching.
