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TOTAL BODY
Corso Total Body
Tonificazione e modellamento
Il Total Body è un corso di tonificazione muscolare completo, generale e specifico che coinvolge arti inferiori, addominali, glutei, arti superiori e muscolatura posturale, su base musicale. I parametri di riferimento dell’attività sono: il ritmo dei passi – a basso impatto – adeguato ai bpm (battiti per minuto) durante la fase di attivazione cardio-circolatoria, la scelta di esercizi di tipo funzionale interessanti tutti i gruppi muscolari, la coordinazione combinata di arti inferiori e superiori, il carico e la velocità del lavoro. Il workout prevede esercizi in stazione eretta e al suolo, anche con utilizzo di cavigliere, manubri, fit band, ring, fit ball, circle band, ecc. La sessione si chiude con una fase di defaticamento e stretching.
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